Modifications
→StratÃÂégies crÃÂéatives
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=== Options créatives créatives ===
Il n'y a pas de regard objectif
Je vois la vie, les choses, les gens à àtravers mes filtres coloréscolorés
Je donne à àce que j'observe le sens que les choses ont pour moi
Je suis à à100% responsable de la réalité réalité que je crois observer
Ce qui est vrai pour moi ne l'est pas nécessairement nécessairement pour un autre
J'ai tendance à àvoir dans le présent présent ce que j'ai enregistré enregistré dans le passépassé
Voir les choses d'un point de vue de "non-savoir" offre davantage de puissance et de possibilités créativespossibilités créatives
Je peux choisir de voir les choses avec un regard différentdifférent
Il es plus facile de modifier notre perception des autres que de changer les autres
La manière manière dont nous percevons les autres nous en dit plus sur nous-mêmes mêmes que sur eux
Il m'est utile de m'observer moi-mêmemême
== Le sentiment ==
=== Stratégies Stratégies qui mènent à mènent à"une impasse" ===
Etre dans l'émotion émotion est une faiblesse
Quelqu'un qui exprime ses émotions émotions est bourré bourré de problèmesproblèmes
Il "faut" contrôler contrôler ses émotionsémotions
Un homme ne pleure pas
Je suis fort, je ne ressens rien
Les personnes émotionnelles émotionnelles sont difficiles à àvivre
J'ai peur de mes émotionsémotions
J'ai honte de mes émotionsémotions
Analysons, il "faut" comprendre pourquoi ...
== Le chacal ==
Une métaphore métaphore pour la communication qui se coupe de la vie.Il est utilisé utilisé en CNV pour symboliser des comportements précisprécis. Il ne représente représente pas une personne, il symbolise un aspect de toute personne qui se fait violence et fait violence : jugement, croyance, binaritébinarité, déresponsabilisation déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie.
Une des définitions définitions d'un chacal : une girafe avec un défaut défaut d'élocutionélocution
=== Jugement sur soi, l'autre, la vie ===
Croyance sur soi, les autres, la vie
"J'arriverai jamais à àquelque chose dans la vie, tous les profs sont des nazes, la vie est un combat"
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=== Déresponsabilisation Déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie ===
"Il faut le faire parce que c'est le règlementrèglement, tu dois, il faut toujours positiver dans la vie même même si tu es triste, tu dois pas l'être être d'ailleurs !"
Il mélange mélange : 1) le sentiment avec le besoin (il prend l'amour pour un sentiment ce qui est un poison pour les relations de couple)
2) le sentiment avec l'observation (exemple : Jules écrit écrit comme un cochon ... une girafe dirait : "j'ai de la difficulté à difficulté àlire l'écriture écriture de Jules ou "Marc est nul au foot" ... une girafe dirait : Marc n'a pas marqué marqué de buts en 5 matchs),
3) mélange mélange la demande avec le besoin (le classique "j'ai besoin de toi" une girafe dirait : j'ai à àcoeur de recevoir de l'amour, de la tendresse, est-ce que c'est possible de me prendre dans tes bras là làmaintenant ? ou encore "j'ai besoin de me venger" la girafe dirait : j'ai besoin de justice, d'équité équité et formule une demande)
4) Il formule des exigences ... alors qu'il aime la liberté liberté et avoir le choix
5) Pour lui tout est noir OU blanc : soit je m'occupe de moi soit des autres ... soit je suis manuel ou intellectuel ... il a donc un langage qui divise ... la Girafe a un langage qui rassemble : je suis intellectuel et manuel, je m'occupe des besoins des autres et des miens en même même temps.
5) Il juge
6) Il utilise la punition, la récompense récompense parce qu'il n'a pas appris d'autre manière manière pour arriver à àcombler ses besoins qu'en utilisant ces moyens là là(une girafe ne donnera que parce qu'elle en a l'élan élan pas pour éviter éviter la punition ... je paie le train pour contribuer à àce que le service continue et pas pour éviter éviter l'amende)
7) il n'a pas appris à àdire "non" en disant "oui" (la girafe sait qu' "un non" est l'expression pauvre d'un "oui" à àautre chose)
8) il n'a pas appris à écouter àécouter ses sentiments : colèrecolère, peur, joie, ...
9) il utilise la culpabilité culpabilité et est déchiré déchiré par elle : "je suis triste parce que tu m'écoutes écoutes pas"
Tout cela est visible dans la réalité réalité par des comportements, faits observables ... je tiens a assurer ici que je ne juge pas, j'observe ...
Tout cela n'est pas à àjeter ... le chacal a un il suffit juste, à àmon sens, je le constate dans ma vie, de transformer tout cela en sentiments/besoins/demandes pour être être dans une toute autre énergie énergie ... plus intense, plus vivante, plus tendre ...
=== Précisions Précisions sur le fonctionnement chacal face à àla souffrance ===
Qqn vient me parler de sa souffrance par exemple : "Je suis vraiment en difficulté difficulté dans ma relation de couple, c'est péniblepénible, elle m'écoute écoute jamais ... (soupir)"... quel cadeau !
Que font la plupart des individus quand il sont face à àqqn en souffrance ?Ils font qqchose. Quoi ? (ces exemples sont en reliés à reliés àl'exemple que je reprends ci-dessus). En moyenne, 1 seconde après après que cette personne ait dit cette phrase :
Moraliser : "Cette relation te pourrit la vie, quitte-la!"
Conseil : "Viens jouer au Pc, ça ça te changera les idéesidées."
Retour sur soi : "Tu sais, j'ai connu pire, moi ..."
Culpabiliser : "je suis triste de te voir dans cet étatétat"
Chercher à àcomprendre : "Et ça ça dure depuis combien de temps ?"
Corriger : "T'es sûr sûr que t'es pas en colère là colère là"
Comparer : "Bah c'est dejà dejàmieux qu'il y a deux semaines"
Imaginer : "Elle doit t'en faire voir de toutes les couleurs"
Chercher la solution pour l'autre:"Moi, à àta place je ferais ceci ou cela je suis sûr sûr que ça ça marcherait"
Juger, diagnostiquer :"tu frises la dépression là dépression là!"
Clore la question(+culpabilisation) : "Tu m'énerves à énerves àparler de tes problèmesproblèmes, j'en ai rien à àfaire"
Justifier : "Ca se comprend, tu as vu ton comportement avec elle"
Etc etc etc.
Je vous propose d'ETRE à àl'écoute écoute :...(silence de +/-10 secondes) "Tu me sembles peiné peiné car t'as à àcoeur d'être être entendu dans ta relation avec ta femme ?"
Que préférezpréférez-vous? Etre jugé jugé ? écouté écouté ? Moralisé Moralisé ? ... ?
== La girafe ==
[[Image:FlyingGirafe.jpg|right|girafe volante]]
Elle ne représente représente pas une personne, elle symbolise l'aspect de toute personne qui a tendance à àexprimer et à écouter àécouter la vie qui circule en elle (penséespensées, messages du corps, émotionsémotions) qu'elle ressent puis qu'elle exprime sous forme de besoins et de sentiments. Elle formule cela, suite à àun évènement extérieurévènement extérieur, en ayant le souci de respecter la réalité réalité telle qu'elle est en formulant des observations. Pour voir ses besoins satisfaits, elle exprime ensuite des demandes claires, concrètesconcrètes, réalistes réalistes et réalisables réalisables (voir définition définition de la CNV)Elle est prête prête aussi à écouter àécouter la vie exprimée exprimée par les autres, les chacals (tant intérieurs intérieurs qu'extérieursextérieurs) à àtravers le non-verbal, les jugements, ... en reformulant ce qu'elle croit entendre sous forme de sentiments, besoins et demandes.Elle pose (et se pose) uniquement 2 questions : « ë Comment te sens-tu ? » « û ë Comment pourrais-je te rendre la vie plus belle ? »Ã». Elle ne fait que 2 choses : célébrer célébrer la vie et contribuer à àson bien-êtreêtre, ceux des autres et à àcelui de la Terre, la Vie. Elle a été été choisie par Marshall Rosenberg car c'est le mammifère mammifère qui a le plus gros CÅur CÃ
Âur (13kg). Elle est consciente de ses chacals intérieurs intérieurs et prend du temps pour les écouter écouter car elle voit derrière derrière eux une girafe qui ... ne s'écoute écoute pas. Elle ne voit que des sentiments, besoins et demandes même même si ceux-ci ne sont pas énoncés énoncés comme tels.
Son but n'est pas d'être être parfaite, il est de vivre plus consciemment et vivre surtout une plénitude plénitude dans la relation à àsoi-mêmemême, à àl'autre et la Vie.
4HBNB8 <a href="http://ofjgynbgqdqv.com/">ofjgynbgqdqv</a>, [url=http://vqvqzmjztqlj.com/]vqvqzmjztqlj[/url], [link=http://jyxdecfgkmyf.com/]jyxdecfgkmyf[/link], http://cpuxptzrgxhr.com/