Utilisateur:Catherine Schmider/CNV et la sophrologie
Avec l’expérience, j’ai trouvé que la sophrologie était un complément idéal à la CNV, car elle apporte des moyens pour être plus facilement dans un état qui permet l’utilisation de la CNV.
Beaucoup de gens témoignent, et moi la première, que quand on va bien, c’est plus facile d’utiliser la CNV ;
quand on est déjà fatigué, stressé, c’est plus dur, on est plus facilement dans la réaction.
La sophrologie, qui permet d’entretenir ou de retrouver rapidement un état centré, calme,
s’avère être un excellent allié.
J’ai formalisé les étapes que j’ai pu observer permettant l'utilisation de la CNV au quotidien
| Etapes | Ce qui empêche | Ce qui permet |
|---|---|---|
| 1 Avoir conscience de l'impact de notre
manière de dire les choses ou d'écouter |
La plupart du temps, les gens fonctionnent sans avoir conscience
de l'impact de leurs paroles ou de leur manière d'écouter. |
Prise de conscience par la découverte de la CNV,
(une conférence, un livre,...) |
| 2 Avoir les outils pour dire et écouter
en cohérence avec ses intentions |
Une fois conscients, ce qui manque c'est d'avoir des outils,
d'abord les connaître, puis savoir les utiliser de manière spontanée |
Formations en CNV
Entrainement |
| 3 Etre en état de les utiliser | Même en ayant de l'expérience avec les outils,
notre état du moment influe sur la capacité à les utiliser : en forme, c'est plus facile de parler et d'écouter en girafe, dès qu'il y a de la fatigue, du stress, tendance à être dans la réaction chacal. |
La sophrologie est un outil précieux pour savoir entretenir un état de calme en soi, y revenir rapidement. |
