Une journée de notre groupe de pratique à Montmagny : témoignage

Coucou amis et amies du 3 G

Journée « CADEAUX » pour moi, ce 3G du 16 Février 2013 !! (J’pourrais pas oublier la date…C’est l’anniversaire de mon frère aujourd’hui… 59 ans ! Bon anniversaire Michel !!)

Envie de vous le redire ce soir, de vous partager ma joie !

Cela a commencé tôt ce matin : 7 heures ! Mon réveil sonne pour ma prise de médicaments…Je me sens un peu dans le potage…Et si je redormais un petit peu….(Cadeau n°1 : Je prends soin de ma santé !)

7 heures 55 ! Le réveil insiste !!! Ok je me lève et je me félicite de m’être prévue du temps pour me préparer à mon rythme, à notre rencontre. (Cadeau n°2 : Je prends soin de nous en prenant soin de moi !)

9h15 ! Jean- François émerge à son tour ! Habillé, il prend son petit déjeuner…Je lui dis : « Tu as l’air en colère ? »….Il prend conscience qu’il n’est pas en état d’honorer le 3G pour le moment et choisit de retourner au lit et de nous rejoindre quand il se sentira reposé… (Cadeau n°3 : JF prend soin de nous en choisissant de prendre soin de lui !)

Que des cadeaux j’vous dis !!

Vous rendez vous compte ? Jean-François choisit de faire ce qui est bon pour lui parce qu’au final ce sera bon pour nous aussi…C’est exactement l’inverse de nos anciennes croyances qui, il y a quelques années, l’auraient amené à se faire violence pour respecter son engagement ! A quel prix ??? Pour lui…Pour nous….

Et moi, j’accueille sa décision avec sérénité ! (C’est le cadeau n°4 !)

9h40 ! Je me sens sécure, confiante et mon instrument répond bien : Ma tête est dans mon corps, mon corps dans ses chaussures ; je me sens en état de fonctionner…Ouf, quand je me rappelle que jeudi matin, j’étais à deux doigts de déclarer forfait !!! (Cadeau n°5)

9h45 ! Arrivée de Françoise dans la cuisine…Quand je vois ses yeux plonger dans les miens et que ses oreilles sont complètement tournées vers moi pour prendre de mes nouvelles, je sens comme un gros paquet d’empathie qui vient inonder mon cœur ! MERCI Françoise ! (Cadeau n°6)

Puis arrivée joyeuse de Christiane, Nicole, Tayeb, Fabienne ! Chacun(e) dépose ses petits plats, ses mise en bouche qui feront de notre repas tout à l’heure un véritable festin ! Moment d’accueil informel, plaisir de se retrouver , offrande de sourires (Cadeau n°7)

10h05 ! Un appel de Sonia et d’Hélène qui nous informent d’un retard de 10 minutes…Quand je vois qu’elles prennent soin de nous prévenir, évidemment je reçois le cadeau n°8 !

Cela laisse le temps à Françoise de contacter son besoin de LUMIERE et de choisir d’aller faire un tour pendant que nous nous mettons en place pour le réveil corporel auquel se joint bientôt Hélène tandis que Sonia qui a croisé Françoise, a décidé de l’accompagner …Quand je vois que chacun (e) prend soin de ses besoins et que tout cela s’articule dans un mouvement tranquille, je me sens émerveillée ! C’est le cadeau n°9 et il n’est que 10h15 du matin !!!!

Il ya eu tellement de cadeaux pour moi aujourd’hui que forcément je vais en oublier, je ne vais pas tous les citer…En tout cas, chaque petit cadeau que je peux me remémorer, c’est du nectar de girafe ! De pouvoir me prélasser dans ces cadeaux, cela dilate mon cœur !!

Petit réveil corporel tonique où Nicole nous apprend que le « C’est ma faute, c’est ma faute, c’est ma très grande faute ! » des catholiques en se frappant la poitrine 3 fois vient en fait stimuler une glande importante : le thymus ! En allant voir thymus sur google, voilà ce que je lis : Le mot thymus vient de la dérivation latine du grec thymos (θύμος, thumos), signifiant excroissance verruqueuse. Cependant thymos désigne aussi l’esprit ou l’âme. Ainsi, Galien et les Grecs pensaient que l’esprit ou l’âme étaient localisés dans le thymus. Autrefois il était aussi décrit comme un organe de purification du système nerveux. Son activité et sa taille sont maximales au cours de la puberté, avant d'involuer à l'âge adulte. Le thymus joue un rôle très important dans la mise en place du système immunitaire chez l'enfant en assurant la maturation des lymphocytes T aussi appelés thymocytes.

Ben ça alors ! Je suis sur le C-- ! (Cadeau n°10 !)

Sonia et Hélène nous rejoignent pour la connexion 2 à 2 ; elles sont rentrées 5 minutes avant et tout s’enclenche naturellement (cadeau n°11) !

On se met deux par deux debout dans la salle, face à face

A se demande : Comment je me sens là juste maintenant ? A laisse monter en lui un mot, le laisse émerger. Le laisser résonner

B se met en lien avec l’énergie de A et propose un sentiment et un besoin à A et demande : Est ce que c’est quelque chose comme ça ?

A confirme, complète, clarifie ou infirme. B dit ce que ça lui fait d’entendre A puis demande de connexion puis « Est ce que c’est ok si on en reste là ? »

Puis tous les B bougent pour trouver un autre partenaire et deviennent A : On inverse

(Ce temps de connexion, je le reçois comme cadeau n°12 !)

Intention : Se mettre en lien avec la résonnance du mot, se laisser toucher par le cadeau que je reçois de l’autre. Ne pas chercher avec la tête. Laisser venir du ventre, de l’intuition, du ressenti.

Petit retour en grand groupe puis nous nous installons pour vivre ensemble La méditation du cœur d’Annie Marquier, qui dure 20 minutes (Cadeau n°13 !)

Chacun(e) partage ensuite « honnêtement » au grand groupe comment il a vécu, reçu cette méditation ! Il s’agit naturellement ici de l’honnêteté au sens de la CNV : Je parle de moi, de mes ressentis, sentiments, besoins…

C’est à ce moment là que Jean-François apparait souriant en haut de l’escalier, fait un petit tour de bisous puis se glisse dans ce qui se vit pour nous dans l’instant. (Cadeau n°14 !)

Nous faisons un petit tour pour savoir ce que chacun(e) souhaite mettre dans le panier pour l’organisation du temps qui nous reste ensemble.

Nous optons pour poursuivre le travail sur l’expression d’un NON.

Ce travail se fera en trois étapes :

1) Echanger pendant 20 minutes 3 par 3 :

Est-ce que j’ai du mal à poser un NON ou pas ?

Qu’est ce qui fait que j’ai du mal à poser un Non ou pas ?

Qu’est ce qui fait que je vais pouvoir poser un NON sans culpabiliser …Et SANS Peur?

Revenir en grand groupe : Faire le bilan des prises de conscience

2) Le revivre et l’ancrer corporellement

Je dis OUI à mon Besoin, je dis Oui à ton Besoin, Je dis Non à ta demande et je te propose que nous cherchions ensemble comment prendre soin de ton besoin en respectant le mien

3) Trouver 3, 4 situations où je veux exprimer un NON à l’autre

Se mettre par petits groupes de 3 et expérimenter :

A fait une demande

B écoute A avec empathie, donne de l’empathie à A et à son besoin

B se connecte à son besoin à lui et prend le risque de s’exprimer honnêtement sur ce qu’il vit avant de poser son NON

B fait une demande de connexion

C observe

Petit échange dans le petit groupe sur nos ressentis

Puis on tourne pour être tour à tour A, B ou C

Avant le repas, nous vivons l’étape 1 et l’échange en grand groupe qui suit, me permet entre autre, de rajouter « Sans peur » à la question « Qu’est ce qui fait que je vais pouvoir poser un NON sans culpabiliser ? »

Les pépites partagées, les petites prises de conscience sont pour moi le cadeau n°16 ! Le cadeau n° 17, c’est que nous avons vécu ce petit moment là en nous régalant des amuse bouche apportées par Fabienne et je dois dire qu’il était grand temps…pour que Christiane ne tombe pas d’inanition, car privée de croissants et n’ayant pas pris de petit déjeuner, elle mourait de faim !!!

Le cadeau n° 15 si je veux respecter la chronologie, c’est le temps d’échanges que j’ai vécu avec Christiane et Tayeb dans la cuisine !

Chacun(e) s’active pour que nous puissions passer à table vers 13h15. J’ai l’impression d’une grande famille et j’aime ça ! (Cadeau n°18 !)

Et si on se faisait un feu à la cheminée ? (cadeau n°19 !)

Au Menu →Cadeau n°20 ! (juste pour faire pâlir les ceuss kon pas pu venir se régaler avec nous !)

Amuse bouche de toutes les couleurs, aux saveurs de figues, d’oignons et crakers!

Duo de Gratin de courgettes au fromage de brebis et Tourte de pommes de terre sur lit de salade verte

Les fromages et leur pain de campagne

La carte des desserts : Gâteau à L’ananas, Crumble aux pommes et Crumble pommes/amandes

Le tout arrosé d’un vin rouge de caractère

Petit café préparé par les soins d’Hélène encouragée par Fabienne à la cuisine

Ambiance assurée par les convives (cadeau n°21 !)

Sonia s’octroie une petite sieste sur la banquette au chaud sous sa couverture (cadeau n°22 !)

L’ancrage corporel après le repas tombait à pic pour éviter que nous nous ramollissions !

Les rires et fou rire pendant l’ancrage furent mon cadeau n°23 !

Nous choisissons après l’ancrage de nous séparer en deux groupes pour l’étape n°3 de l’atelier sur Le NON !

Tayeb, Christiane, Hélène et moi dans le bureau !

Françoise, Nicole, Sonia, Jean-François et Fabienne dans le salon.

Pour moi cet atelier avec Tayeb, Christiane et Hélène est mon cadeau n°24 !!!

Je goûte la bienveillance du groupe et je m’en délecte. Je m’émerveille des petits pas qui se font ensemble en nous soutenant les uns les autres jusqu’à aller tirer, pousser, chercher au forceps selon l’expression savoureuse de Christiane dans le tour de fin,….le si précieux BESOIN !!!

Cadeau n°25 : Sonia a entretenu le feu pendant l’atelier !!

Cadeau n°26 : Un petit temps privilégié avec Fabienne après le 3G !

Cadeau n°27 : Mon GSM est resté fermé toute la journée. Quand je l’ouvre après le départ de Fabienne, je trouve pour nous tous un message de la petite famille Cobo : « Coucou chers amis du 3G ! Nous sommes heureux de cocooner en famille ce matin, tout en ayant plein de douces pensées pour vous ! Nous vous souhaitons de savourer vos retrouvailles ! A bientôt. Bises toutes chaudes, Lilian, Pierre, Floria et Samuel »

Cadeau 28 ! En ouvrant mon ordi ce soir, petit mail d’Aurélia qui espère que nous avons passé une bonne journée et qui a pensé à nous !

Et voilà, c’est comme si toute la famille (ou presque) était réunie !!!!

Merci, merci pour l’authenticité, pour l’audace de dire nos frustrations quand elles sont là, vivantes, pour ce qu’elles nous apprennent sur nous… pour la joie, les rires, les partages, les attentions, la bienveillance, les petits pas, la chaleur, la fluidité que j’ai ressentie tout au long de la journée, la confiance, pour le bonheur de grandir les uns avec les autres, pour l’énergie douce et harmonieuse qui m’a bercée de bout en bout aujourd’hui , pour la VIE, MERCI POUR TOUT !!