Modifications

=== Options créatives créatives ===

Je vois la vie, les choses, les gens à à travers mes filtres coloréscolorés

Je donne à à ce que j'observe le sens que les choses ont pour moi

Je suis à à 100% responsable de la réalité réalité que je crois observer

Ce qui est vrai pour moi ne l'est pas nécessairement nécessairement pour un autre

J'ai tendance à à voir dans le présent présent ce que j'ai enregistré enregistré dans le passépassé

Voir les choses d'un point de vue de "non-savoir" offre davantage de puissance et de possibilités créativespossibilités créatives

Je peux choisir de voir les choses avec un regard différentdifférent

La manière manière dont nous percevons les autres nous en dit plus sur nous-mêmes mêmes que sur eux

Il m'est utile de m'observer moi-mêmemême

=== Stratégies Stratégies qui mènent à mènent à "une impasse" ===

Etre dans l'émotion émotion est une faiblesse

Quelqu'un qui exprime ses émotions émotions est bourré bourré de problèmesproblèmes

Il "faut" contrôler contrôler ses émotionsémotions

Les personnes émotionnelles émotionnelles sont difficiles à à vivre

J'ai peur de mes émotionsémotions

J'ai honte de mes émotionsémotions

=== Stratégies créatives Stratégies créatives ===

J'ai besoin d'écouter écouter mes ressentis, pas de les interpréterinterpréter

Passer d'une émotion à émotion à l'autre est facile

=== Stratégies Stratégies "d'impasse" ===

Tais-toi et écoute écoute moi

Je ne devrais pas te le demander ... tu devrais le savoir, le sentir par toi-mêmemême

=== Stratégies créatives Stratégies créatives ===

Il n'y a pas de besoin supérieur à supérieur à un autre besoin

Si j'attends quelque chose des autres, je formule des demandes ouvertes (réponses réponses : oui/non), positives (pas de "ne pas"), explicites, réalistes réalistes et qui laissent le choix

Une métaphore métaphore pour la communication qui se coupe de la vie.Il est utilisé utilisé en CNV pour symboliser des comportements précisprécis. Il ne représente représente pas une personne, il symbolise un aspect de toute personne qui se fait violence et fait violence : jugement, croyance, binaritébinarité, déresponsabilisation déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie.

Une des définitions définitions d'un chacal : une girafe avec un défaut défaut d'élocutionélocution

"J'arriverai jamais à à quelque chose dans la vie, tous les profs sont des nazes, la vie est un combat"

=== Déresponsabilisation Déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie ===

"Il faut le faire parce que c'est le règlementrèglement, tu dois, il faut toujours positiver dans la vie même même si tu es triste, tu dois pas l'être être d'ailleurs !"

Il mélange mélange : 1) le sentiment avec le besoin (il prend l'amour pour un sentiment ce qui est un poison pour les relations de couple)

2) le sentiment avec l'observation (exemple : Jules écrit écrit comme un cochon ... une girafe dirait : "j'ai de la difficulté à difficulté à lire l'écriture écriture de Jules ou "Marc est nul au foot" ... une girafe dirait : Marc n'a pas marqué marqué de buts en 5 matchs),

3) mélange mélange la demande avec le besoin (le classique "j'ai besoin de toi" une girafe dirait : j'ai à à coeur de recevoir de l'amour, de la tendresse, est-ce que c'est possible de me prendre dans tes bras là là maintenant ? ou encore "j'ai besoin de me venger" la girafe dirait : j'ai besoin de justice, d'équité équité et formule une demande)

4) Il formule des exigences ... alors qu'il aime la liberté liberté et avoir le choix

5) Pour lui tout est noir OU blanc : soit je m'occupe de moi soit des autres ... soit je suis manuel ou intellectuel ... il a donc un langage qui divise ... la Girafe a un langage qui rassemble : je suis intellectuel et manuel, je m'occupe des besoins des autres et des miens en même même temps.

6) Il utilise la punition, la récompense récompense parce qu'il n'a pas appris d'autre manière manière pour arriver à à combler ses besoins qu'en utilisant ces moyens là là (une girafe ne donnera que parce qu'elle en a l'élan élan pas pour éviter éviter la punition ... je paie le train pour contribuer à à ce que le service continue et pas pour éviter éviter l'amende)

7) il n'a pas appris à à dire "non" en disant "oui" (la girafe sait qu' "un non" est l'expression pauvre d'un "oui" à à autre chose)

8) il n'a pas appris à écouter à écouter ses sentiments : colèrecolère, peur, joie, ...

9) il utilise la culpabilité culpabilité et est déchiré déchiré par elle : "je suis triste parce que tu m'écoutes écoutes pas"

Tout cela est visible dans la réalité réalité par des comportements, faits observables ... je tiens a assurer ici que je ne juge pas, j'observe ...

Tout cela n'est pas à à jeter ... le chacal a un il suffit juste, à à mon sens, je le constate dans ma vie, de transformer tout cela en sentiments/besoins/demandes pour être être dans une toute autre énergie énergie ... plus intense, plus vivante, plus tendre ...

=== Précisions Précisions sur le fonctionnement chacal face à à la souffrance ===

Qqn vient me parler de sa souffrance par exemple : "Je suis vraiment en difficulté difficulté dans ma relation de couple, c'est péniblepénible, elle m'écoute écoute jamais ... (soupir)"... quel cadeau !

Que font la plupart des individus quand il sont face à à qqn en souffrance ?Ils font qqchose. Quoi ? (ces exemples sont en reliés à reliés à l'exemple que je reprends ci-dessus). En moyenne, 1 seconde après après que cette personne ait dit cette phrase :

DéniDéni, réduction réduction : "Allez c'est pas grave, ça ça va passer, sois cool quoi!"

Conseil : "Viens jouer au Pc, ça ça te changera les idéesidées."

Culpabiliser : "je suis triste de te voir dans cet étatétat"

Chercher à à comprendre : "Et ça ça dure depuis combien de temps ?"

Corriger : "T'es sûr sûr que t'es pas en colère làcolère là"

Comparer : "Bah c'est dejà dejà mieux qu'il y a deux semaines"

Déduire Déduire :"C'est pour ça ça que tu étais étais absent hier au boulot!"

Dévier Dévier sur des anecdotes :"C'est pour ça ça que tu es arrivé arrivé en retard au rendez-vous, ah, je comprends tout!"

Chercher la solution pour l'autre:"Moi, à à ta place je ferais ceci ou cela je suis sûr sûr que ça ça marcherait"

Juger, diagnostiquer :"tu frises la dépression làdépression là!"

Clore la question(+culpabilisation) : "Tu m'énerves à énerves à parler de tes problèmesproblèmes, j'en ai rien à à faire"

Je vous propose d'ETRE à à l'écoute écoute :...(silence de +/-10 secondes) "Tu me sembles peiné peiné car t'as à à coeur d'être être entendu dans ta relation avec ta femme ?"

Que préférezpréférez-vous? Etre jugé jugé ? écouté écouté ? Moralisé Moralisé ? ... ?

Elle ne représente représente pas une personne, elle symbolise l'aspect de toute personne qui a tendance à à exprimer et à écouter à écouter la vie qui circule en elle (penséespensées, messages du corps, émotionsémotions) qu'elle ressent puis qu'elle exprime sous forme de besoins et de sentiments. Elle formule cela, suite à à un évènement extérieurévènement extérieur, en ayant le souci de respecter la réalité réalité telle qu'elle est en formulant des observations. Pour voir ses besoins satisfaits, elle exprime ensuite des demandes claires, concrètesconcrètes, réalistes réalistes et réalisables réalisables (voir définition définition de la CNV)Elle est prête prête aussi à écouter à écouter la vie exprimée exprimée par les autres, les chacals (tant intérieurs intérieurs qu'extérieursextérieurs) à à travers le non-verbal, les jugements, ... en reformulant ce qu'elle croit entendre sous forme de sentiments, besoins et demandes.Elle pose (et se pose) uniquement 2 questions : « « Comment te sens-tu ? » « » « Comment pourrais-je te rendre la vie plus belle ? »Â». Elle ne fait que 2 choses : célébrer célébrer la vie et contribuer à à son bien-êtreêtre, ceux des autres et à à celui de la Terre, la Vie. Elle a été été choisie par Marshall Rosenberg car c'est le mammifère mammifère qui a le plus gros Cœur Cœur (13kg). Elle est consciente de ses chacals intérieurs intérieurs et prend du temps pour les écouter écouter car elle voit derrière derrière eux une girafe qui ... ne s'écoute écoute pas. Elle ne voit que des sentiments, besoins et demandes même même si ceux-ci ne sont pas énoncés énoncés comme tels.

Son but n'est pas d'être être parfaite, il est de vivre plus consciemment et vivre surtout une plénitude plénitude dans la relation à à soi-mêmemême, à à l'autre et la Vie.