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L'observation
Options menant à l'impasse
Ce que je vois est vrai,
Ce que je sais est vrai,
Ce que je sens est vrai,
Ce que je pense est vrai,
Les choses sont telles que je les vois,
Si tu ne vois pas les choses comme moi, c'est que tu regardes mal.
Options créatives
Il n'y a pas de regard objectif
Je vois la vie, les choses, les gens à travers mes filtres colorés
Je donne à ce que j'observe le sens que les choses ont pour moi
Je suis à 100% responsable de la réalité que je crois observer
Ce qui est vrai pour moi ne l'est pas nécessairement pour un autre
J'ai tendance à voir dans le présent ce que j'ai enregistré dans le passé
Voir les choses d'un point de vue de "non-savoir" offre davantage de puissance et de possibilités créatives
Je peux choisir de voir les choses avec un regard différent
Il es plus facile de modifier notre perception des autres que de les changer
La manière dont nous percevons les autres nous en dit plus sur nous-mêmes que sur eux
Il m'est utile de m'observer moi-même
Le sentiment
Stratégies qui mènent à "une impasse"
Etre dans l'émotion est une faiblesse
Qqn qui exprime ses émotions est bourré de problèmes
Il "faut" contrôler ses émotions
Un homme ne pleure pas
Je suis fort, je ne ressens rien
Les personnes émotionnelle sont difficiles à vivr
J'ai peur de mes émotions
J'ai honte de mes émotions
Analysons, il "faut" comprendre pourquoi ...
Stratégies créatives
Quel que soient mes ressentis, ils sont OK
Je ne pense pas mes sensations, je les sens
J'ai besoin d'écouter mes ressentis, pas de les interpréter
Tout ressenti d'inconfort exprime des besoins insatisfaits
Je ne suis pas ce que je ressens
Passer d'une émotion à l'autre est facile
Le besoin
Options menant à "l'impasse"
Tu DOIS t'occuper de mes besoins
Tu n'as pas besoin de ça !
Je sais ce dont tu as besoin
J'ai besoin de toi ...
Options créatives
Avoir des besoins fait partie de la vie
Mes ressentis sont l'expression de mes besoins
Reconnaître et identifier mes besoins me permettent de les satisfaire
Reconnaître un besoin est déjà un début de solution
Dans la conscience de mes besoins, je peux respirer et m'apaiser
Je peux toujours prendre mes besoins en charge
Je peux entendfre les besoins des autres derrière leurs ressentis et attitudes
La demande
Stratégies "d'impasse"
Tu dois ...
C'est mon droit de ...
Tais-toi et écoute moi
C'est ton devoir de ...
Je ne devrais pas te le demander ... tu devrais le savoir, le sentir par toi-même
Startégies créatives
La seule vraie personne en charge de prendre mes besoins, c'est moi
Personne ne me doit rien
Les besoins des autres sont aussi importants que les miens
Il n'y a pas de besoin supérieur à un autre besoin
Si j'attends quelque chose des autres, je formule des demandes ouvertes (réponses : oui/non), positives (pas de "ne pas"), explicites, réalistes et qui laissent le choix
== Le chacal ==
