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'''L'observation '''
''Options menant à l'impasse''
Ce que je vois est vrai,
Si tu ne vois pas les choses comme moi, c'est que tu regardes mal.
''Options créatives ''
Il n'y a pas de regard objectif
Il m'est utile de m'observer moi-même
'''Le sentiment''' ''Stratégies qui mènent à "une impasse"''
Etre dans l'émotion est une faiblesse
Analysons, il "faut" comprendre pourquoi ...
''Stratégies créatives''
Quel que soient mes ressentis, ils sont OK
Passer d'une émotion à l'autre est facile
'''Le besoin''' ''Options menant à "l'impasse" ''
Tu DOIS t'occuper de mes besoins
Tu n'as pas besoin de ça !
Je sais ce dont tu as besoin
J'ai besoin de toi ...
''Options créatives''
Avoir des besoins fait partie de la vie
Mes ressentis sont l'expression de mes besoins
Reconnaître et identifier mes besoins me permettent de les satisfaire
Reconnaître un besoin est déjà un début de solution
Dans la conscience de mes besoins, je peux respirer et m'apaiser
Je peux toujours prendre mes besoins en charge
Je peux entendfre les besoins des autres derrière leurs ressentis et attitudes
'''La demande''' ''Stratégies "d'impasse"''
Tu dois ...
C'est mon droit de ...
Tais-toi et écoute moi
C'est ton devoir de ...
Je ne devrais pas te le demander ... tu devrais le savoir, le sentir par toi-même
La seule vraie personne en charge de prendre mes besoins, c'est moi
Personne ne me doit rien
Les besoins des autres sont aussi importants que les miens
Il n'y a pas de besoin supérieur à un autre besoin
Si j'attends quelque chose des autres, je formule des demandes ouvertes (réponses : oui/non), positives (pas de "ne pas"), explicites, réalistes et qui laissent le choix
