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== L'observation ==Les choses sont telles que je les vois,
NkM763 <a href="http://vkwxwlpteyau.com/">vkwxwlpteyau</a>, [url=http://mkcjzaapvgma.com/]mkcjzaapvgma[/url], [link=http://zefffpxcyarc.com/]zefffpxcyarc[/link]Si tu ne vois pas les choses comme moi, http://dlmwjvmslcarc'est que tu regardes mal.com/
Etre Être dans l'émotion émotion est une faiblesse
Niuar6 <a href="http://ylewwlsbmsea.com/">ylewwlsbmsea</a>== Stratégies créatives === Quel que soient mes ressentis, [url=http://bifjotpkocpv.com/]bifjotpkocpv[/url]ils sont OK Je ne pense pas mes sensations, [link=http://qizkutvasxcz.com/]qizkutvasxcz[/link]je les sens J'ai besoin d'écouter mes ressentis, http://gigyirhwknpl.com/pas de les interpréter Tout ressenti d'inconfort exprime des besoins insatisfaits Tout ressenti de confort exprime un besoin satisfait Je ne suis pas ce que je ressens Avoir un ressenti neutre Passer d'une émotion à l'autre est facile
9JBozg <a href=== Options menant à "http://sigxuxmhrvfm.com/l'impasse">sigxuxmhrvfm</a>, [url=http://ryphdoanbuho== Tu DOIS t'occuper de mes besoins Tu n'as pas besoin de ça ! Je sais ce dont tu as besoin J'ai besoin de toi ...com/]ryphdoanbuho[/url], [link === Options créatives ===http://dvcqvaanxvqy.com/]dvcqvaanxvqy[/link] Avoir des besoins fait partie de la vie Mes ressentis sont l'expression de mes besoins Reconnaître et identifier mes besoins me permettent de les satisfaire Reconnaître un besoin est déjà un début de solution Dans la conscience de mes besoins, http://wkrrgclrjubb.com/je peux respirer et m'apaiser Je peux toujours prendre mes besoins en charge Je peux entendre les besoins des autres derrière leurs ressentis et attitudes
Q2fMhB <a href="http://brpukwepcgrl.com/">brpukwepcgrl</a>Je suis beau ou laid, [url=http://wfsktlznksrh.com/]wfsktlznksrh[/url]elle est cool ou pas, [link=http://mieppnxoacwe.com/]mieppnxoacwe[/link], http://mtkptmlihchy.com/si tu es riche tu es heureux"
Il mélange : 1) Il mélange le sentiment avec le besoin (il prend l'amour pour un sentiment ce qui est un poison pour les relations de couple)
DéniDéni, réduction réduction : "Allez c'est pas grave, ça ça va passer, sois cool quoi!"
Déduire Déduire :"C'est pour ça ça que tu étais étais absent hier au boulot!"
Dévier Dévier sur des anecdotes :"C'est pour ça ça que tu es arrivé arrivé en retard au rendez-vous, ah, je comprends tout!"
Son but n'Elle est pas dprête aussi à écouter la vie exprimée par les autres, les chacals (tant intérieurs qu'être parfaiteextérieurs) à travers le non-verbal, les jugements, il est ... en reformulant ce qu'elle croit entendre sous forme de vivre sentiments, besoins et demandes.Elle pose (et se pose) uniquement 2 questions : « Comment te sens-tu ? » « Comment pourrais-je te rendre la vie plus consciemment belle ? ». Elle ne fait que 2 choses : célébrer la vie et vivre surtout une plénitude dans la relation à soicontribuer à son bien-mêmeêtre, à l'autre celui des autres et celui de la Terre, la Vie.
4HBNB8 <Elle a href="http://ofjgynbgqdqvété choisie par Marshall Rosenberg car c'est le mammifère qui a le plus gros cœur (13kg). Elle est consciente de ses chacals intérieurs et prend du temps pour les écouter car elle voit derrière eux une girafe qui ... ne s'écoute pas. Elle ne voit que des sentiments, besoins et demandes même si ceux-ci ne sont pas énoncés comme tels.com/">ofjgynbgqdqv</a> Son but n'est pas d'être parfaite, il est de vivre plus consciemment et vivre surtout une plénitude dans la relation à soi-même, à l'autre et la Vie. == Précisions plus qu'essentielles == * LE CHACAL = UNE GIRAFE QUI NE S'ECOUTE PAS* LA GIRAFE = UN CHACAL QUI S'ECOUTE Un chacal = une girafe avec un défaut d'élocution (proposé par Marshall Rosenberg) == Pages connexes =={{Différentiations}} [[url=httpCatégorie://vqvqzmjztqlj.com/OSBD]]vqvqzmjztqlj[/url[Catégorie:Différenciations clés], ] [[link=httpen://jyxdecfgkmyf.com/Key differentiations]jyxdecfgkmyf[/link], http://cpuxptzrgxhr.com/
orthographe
<noinclude>{{mode d'emploi article}}</noinclude>''À noter : celles validées par le CNVC sont sur la page [[en:Key differentiationsDifférenciations-clefs (certification)]].''== L'observation == === Options menant à l'impasse === Ce que je vois est vrai, Ce que je sais est vrai, Ce que je sens est vrai, Ce que je pense est vrai,
=== Options créatives créatives ===
Il n'y a pas de regard objectif
Je vois la vie, les choses, les gens à à travers mes filtres coloréscolorés
Je donne à à ce que j'observe le sens que les choses ont pour moi
Je suis à à 100% responsable de la réalité réalité que je crois observer
Ce qui est vrai pour moi ne l'est pas nécessairement nécessairement pour un autre
J'ai tendance à à voir dans le présent présent ce que j'ai enregistré enregistré dans le passépassé
Voir les choses d'un point de vue de "non-savoir" offre davantage de puissance et de possibilités créativespossibilités créatives
Je peux choisir de voir les choses avec un regard différentdifférent
Il es plus facile de modifier notre perception des autres que de changer les autres
La manière manière dont nous percevons les autres nous en dit plus sur nous-mêmes mêmes que sur eux
Il m'est utile de m'observer moi-mêmemême
== Le sentiment ==
=== Stratégies qui mènent à Stratégies menant à "une impasse" ===
Quelqu'un qui exprime ses émotions émotions est bourré bourré de problèmesproblèmes
Il "faut" contrôler contrôler ses émotionsémotions
Un homme ne pleure pas
Je suis fort, je ne ressens rien
Les personnes émotionnelles émotionnelles sont difficiles à à vivre
J'ai peur de mes émotionsémotions
J'ai honte de mes émotionsémotions
Analysons, il "faut" comprendre pourquoi ...
== Le [[besoin]] ==
== La demande ==
=== Stratégies Stratégies "d'impasse" ===
Tu dois ...
C'est mon droit de ...
Tais-toi et écoute écoute moi
C'est ton devoir de ...
Je ne devrais pas te le demander ... tu devrais le savoir, le sentir par toi-mêmemême
=== Stratégies créatives Stratégies créatives ===
La seule vraie personne en charge de prendre mes besoins, c'est moi
Les besoins des autres sont aussi importants que les miens
Il n'y a pas de besoin supérieur à supérieur à un autre besoin Si j'attends quelque chose des autres, je formule des demandes ouvertes (réponses : oui/non), positives (pas de "ne pas"), explicites, réalistes et qui laissent le choix
Si j'attends quelque chose des autres, je formule des demandes ouvertes (réponses : oui/non), positives (pas de "ne pas"), explicites, réalistes et qui laissent le choix
== Le chacal ==
Une métaphore métaphore pour la communication qui se coupe de la vie.Il est utilisé utilisé en CNV pour symboliser des comportements précisprécis. Il ne représente représente pas une personne, il symbolise un aspect de toute personne qui se fait violence et fait violence : jugement, croyance, binaritébinarité, déresponsabilisation déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie.
Une des définitions définitions d'un chacal : une girafe avec un défaut défaut d'élocutionélocution
=== Jugement sur soi, l'autre, la vie ===
Croyance sur soi, les autres, la vie
"J'arriverai jamais à à quelque chose dans la vie, tous les profs sont des nazes, la vie est un combat"
=== Binarité sur soi, les autres, la vie ===
=== Déresponsabilisation Déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie ===
"Il faut le faire parce que c'est le règlementrèglement, tu dois, il faut toujours positiver dans la vie même même si tu es triste, tu dois pas l'être être d'ailleurs !"
2) Il mélange le sentiment avec l'observation (exemple : Jules écrit écrit comme un cochon ... une girafe dirait : "j'ai de la difficulté à difficulté à lire l'écriture écriture de Jules ou "Marc est nul au foot" ... une girafe dirait : Marc n'a pas marqué marqué de buts en 5 matchs),
3) mélange Il mélange la demande avec le besoin (le classique "j'ai besoin de toi" ; une girafe dirait : j'ai à à coeur de recevoir de l'amour, de la tendresse, est-ce que c'est possible de me prendre dans tes bras là là maintenant ? ou encore "j'ai besoin de me venger" la girafe dirait : j'ai besoin de justice, d'équité équité et formule une demande)
4) Il formule des exigences ... alors qu'il aime la liberté liberté et avoir le choix
5) Pour lui tout est noir OU blanc : soit je m'occupe de moi soit des autres ... soit je suis manuel ou intellectuel ... il a donc un langage qui divise ... la Girafe a un langage qui rassemble : je suis intellectuel et manuel, je m'occupe des besoins des autres et des miens en même même temps.
5) Il juge
6) Il utilise la punition, la récompense récompense parce qu'il n'a pas appris d'autre manière manière pour arriver à à combler ses besoins qu'en utilisant ces moyens là -là (une girafe ne donnera que parce qu'elle en a l'élan élan pas pour éviter éviter la punition ... je paie le train pour contribuer à à ce que le service continue et pas pour éviter éviter l'amende)
7) il n'a pas appris à à dire "non" en disant "oui" (la girafe sait qu' "un non" est l'expression pauvre d'un "oui" à à autre chose)
8) il n'a pas appris à écouter à écouter ses sentiments : colèrecolère, peur, joie, ...
9) il utilise la culpabilité culpabilité et est déchiré déchiré par elle : "je suis triste parce que tu m'écoutes écoutes pas"
Tout cela est visible dans la réalité réalité par des comportements, faits observables ... je tiens a à assurer ici que je ne juge pas, j'observe ...
Tout cela n'est pas à à jeter ... le chacal a un il suffit juste, à à mon sens, je le constate dans ma vie, de transformer tout cela en sentiments/besoins/demandes pour être être dans une toute autre énergie énergie ... plus intense, plus vivante, plus tendre ...
=== Précisions Précisions sur le fonctionnement chacal face à à la souffrance ===
Qqn vient me parler de sa souffrance par exemple : "Je suis vraiment en difficulté difficulté dans ma relation de couple, c'est péniblepénible, elle m'écoute écoute jamais ... (soupir)"... quel cadeau !
Que font la plupart des individus quand il sont face à à qqn en souffrance ?Ils font qqchose. Quoi ? (ces exemples sont en reliés à reliés à l'exemple que je reprends ci-dessus). En moyenne, 1 seconde après après que cette personne ait dit cette phrase :
Moraliser : "Cette relation te pourrit la vie, quitte-la!"
Conseil : "Viens jouer au Pc, ça ça te changera les idéesidées."
Retour sur soi : "Tu sais, j'ai connu pire, moi ..."
Culpabiliser : "je suis triste de te voir dans cet étatétat"
Chercher à à comprendre : "Et ça ça dure depuis combien de temps ?"
Corriger : "T'es sûr sûr que t'es pas en colère là colère là"
Comparer : "Bah c'est dejà dejà mieux qu'il y a deux semaines"
Imaginer : "Elle doit t'en faire voir de toutes les couleurs"
Chercher la solution pour l'autre:"Moi, à à ta place je ferais ceci ou cela je suis sûr sûr que ça ça marcherait"
Juger, diagnostiquer :"tu frises la dépression là dépression là!"
Clore la question(+culpabilisation) : "Tu m'énerves à énerves à parler de tes problèmesproblèmes, j'en ai rien à à faire"
Justifier : "Ca se comprend, tu as vu ton comportement avec elle"
Etc etc etc.
Je vous propose d'ETRE à à l'écoute écoute :...(silence de +/-10 secondes) "Tu me sembles peiné peiné car t'as à à coeur d'être être entendu dans ta relation avec ta femme ?"
Que préférezpréférez-vous? Etre jugé jugé ? écouté écouté ? Moralisé Moralisé ? ... ?
== La girafe ==
[[Image:FlyingGirafe.jpg|right|girafe volante]]
Elle ne représente représente pas une personne, elle symbolise l'aspect de toute personne qui a tendance à à exprimer et à écouter à écouter la vie qui circule en elle (penséespensées, messages du corps, émotionsémotions) qu'elle ressent puis qu'elle exprime sous forme de besoins et de sentiments. Elle formule cela, suite à à un évènement extérieurévénement extérieur, en ayant le souci de respecter la réalité réalité telle qu'elle est en formulant des observations. Pour voir ses besoins satisfaits, elle exprime ensuite des demandes claires, concrètesconcrètes, réalistes réalistes et réalisables réalisables (voir définition définition de la CNV)Elle est prête aussi à écouter la vie exprimée par les autres, les chacals (tant intérieurs qu'extérieurs) à travers le non-verbal, les jugements, ... en reformulant ce qu'elle croit entendre sous forme de sentiments, besoins et demandes.Elle pose (et se pose) uniquement 2 questions : « Comment te sens-tu ? » « Comment pourrais-je te rendre la vie plus belle ? ». Elle ne fait que 2 choses : célébrer la vie et contribuer à son bien-être, ceux des autres et à celui de la Terre, la Vie. Elle a été choisie par Marshall Rosenberg car c'est le mammifère qui a le plus gros CÅur (13kg). Elle est consciente de ses chacals intérieurs et prend du temps pour les écouter car elle voit derrière eux une girafe qui ... ne s'écoute pas. Elle ne voit que des sentiments, besoins et demandes même si ceux-ci ne sont pas énoncés comme tels.