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==== Les sens de cette pratique ====
La pratique des centrages corporels fait partie pour nous d’une hygiène de vie. Elle répond à une aspiration et à une congruence profonde dans le vécu et le partage de la CNV. Ainsi, nous recherchons à développer une écoute corporelle dans le même esprit que l’écoute de la CNV. Nous visons a priori à amplifier notre capacité d’accueil de toutes les informations à l’intérieur de notre corps : les messages corporels, les sentiments et [http://fr.nvcwiki.com/index.php/Besoin les besoins], plutôt que d’essayer de produire un résultat positif comme la détente ou l’apaisement.
Cette pratique permet de développer une conscience des niveaux d’attention, et ainsi d’être dans l’écoute du ressenti et non dans la pensée du ressenti.
Elle aide à ancrer la conscience que la CNV est un processus corporel et donc à éviter le fréquent quiproquo qu’elle serait une discipline verbale. Elle représente un moyen de se réapproprier l’outil corporel.
Elle permet de conscientiser l’importance de la présence à soi, et de vivre la contagion que cette présence induit.
Elle amène un lien plus fort avec les [http://fr.nvcwiki.com/index.php/Besoin besoins.]
Elle favorise la création d’une qualité de connexion entre les membres d’un groupe.
Lorsque nous constatons une agitation mentale perturbant le groupe que nous animons. Les signaux peuvent être : une augmentation du débit de la parole, des temps de silence insuffisants, des interruptions des personnes qui s’expriment, des tensions corporelles ou un sentiment d’ennui en nous.
A tous moments où un groupe éprouve du mal à se relier au niveau des [http://fr.nvcwiki.com/index.php/Besoin besoins].
Pour nous mêmes, à des moments de la journée où nous constatons que nous ne sommes pas en lien avec notre corps, afin de développer une hygiène de vie.
==== Indications pour l’animation des centrages ====
Il est important d’avoir conscience de l’effet que nous recherchons : un apaisement du mental, la création d’une attention au niveau des [http://fr.nvcwiki.com/index.php/Besoin besoins], un ralentissement du rythme ou autre. Suivant l’objectif, non seulement le centrage proposé sera différent, mais aussi la manière de l’animer.
La visée sur le long terme avec cette pratique n’est pas de produire une détente, mais l’acquisition d’une capacité d’accueil des tensions '''et''' des détentes, ou, autrement dit, le développement d’une capacité auto-empathique.
* Qu’est-ce que est si important pour vous sentiez ce que vous sentez ?
::Posez-vous éventuellement plusieurs fois la question.
::Mettez un nom sur le(s) [http://fr.nvcwiki.com/index.php/Besoin besoin](s) que vous découvrez.
* Allez simplement dans ce [http://fr.nvcwiki.com/index.php/Besoin besoin ] et dites-lui que vous êtes content de l’avoir découvert (rencontré).
* Prenez pleinement conscience de ce que vous sentez.