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On enseigne aux personnes
comment entendre les besoins
des 2 parties en nous.
Celle qui évalue ce que l’on fait.
Dans les actions que nous prenons, nous avons besoin de les évaluer
pour savoir si elles répondent à nos besoins ou pas.
Si je me cuisine un repas,
j’ai besoin d’évaluer
si ça répond au besoin d’être nourri, de goût, etc…
et si ça n’était pas le cas, je voudrais le changer.
Que ce soit quelque chose que j'ai fait pour moi,
ou une chose que je dise à quelqu’un
parfois ça ne correspond pas à mes besoins
et donc, j’ai besoin d'évaluer.
Maintenant, comment j’évalue ?
Si je l’évalue par l’agressivité en me disant :
« C’était vraiment nul »
on suggère que notre évaluation repose sur :
« Est ce que ça a nourri mon besoin ? »
On se rend compte qu’on apprend mieux
sans perdre le respect de soi.
Si l’on peut apprendre de nos erreurs
en étant conscient du besoin qui n’a pas été nourri pour commencer
et ensuite de comprendre une autre part de nous-même :
« Quel besoin avons-nous essayé de satisfaire…
en faisant ce qu’on a fait ? »
C’est le même processus que j’ai décrivais, utilisé entre les 2 groupes
mais je peux l’utiliser pour moi
entre 2 fonctions différentes à l’intérieur de moi :
celle qui évalue ce que je fais
et celle qui choisit de faire ce que je fais.
Et si je l’évalue par la façon dont j’ai été éduqué je me dirais :
« C’était vraiment stupide d’agir comme ça !
Comment t’as pu faire quelque chose d’aussi idiot !»
Et maintenant, si j’interroge l’autre partie de moi qui l’a fait,
« Il fallait que le fasse, j’avais pas le choix ! »
C’est un déni de ses propres responsabilités
et ça peux se passer en moi sans arrêt !
Et si c’est ce qui se passe, je m’expose à la dépression,
la culpabilité et la honte
et ce sera difficile d’apprendre
de mes propres limites humaines.
Mais si je peux regarder la vérité,
je vois que je n’ai pas satisfait ce besoin en moi en faisant ça.
« Quel besoin essayais-je de satisfaire ? »
« Ah oui, j’essayais de satisfaire ce besoin »
Bon j’ai répondu à ce besoin
mais de cette manière, ça en a contrarié un autre.
D’accord, comment alors satisfaire les deux ?
Si je pense en termes de besoin,
je suis bien plus à même d’apprendre de mes propres limites
sans perdre le respect de moi-même.
Dans notre formation, nous suggérons de regarder
les causes des états comme la dépression.
Nous l’approchons d’une autre manière
que de croire qu’il y a quelque chose en nous qui cloche,
qu’il y a une maladie mentale.
On a des raisons de s’inquiéter sur ce concept de maladies mentales.
On pense que certaines personnes,
qu’on dit avoir une maladie mentale,
ont des problèmes physiques qui affectent leur organisation mentale,
leur physiologie,
donc elles pensent qu’elles sont ce qu’elles ne sont pas
ou elles pensent qu’elles sont attaqués alors qu'elles ne le sont pas.
Et ça peut être généré par des disfonctionnements physiques
et je ne les appellerai pas des maladies mentales,
je dirais qu’ils ont un déséquilibre neurologique ou chimique par ex.
Ça représente un petit pourcentage de personnes
qui ont ce type de problème.
Pour les autres, c’est un terme peu scientifique employé dans leur cas.
Mais pire que "non-scientifique",
en donnant l’impression qu’ils ont quelque chose qui ne va pas en eux,
on ne regarde pas ce contribue vraiment à la dépression,
et aux sortes de violence qu’il y a sur la planète.
Notre compréhension, en Communication NonViolente,
c’est que les gens sont déprimés, très déprimés,
par la manière dont ils ont été conditionnés à penser.
La façon dont ils ont été éduqués à penser.
Ils se retrouvent coincés dans cette façon de penser
et la dépression en est le résultat.
Donc on ne le considère pas comme une maladie,
pour les personnes qui ont ça,
on essaye de leur faire prendre conscience de
« Qu’est ce que tu dis qui te rend si déprimé ? »
Et après on leur montre comment
« Ce que tu te dis, le jugement que tu t’attribues,
survient parce que tes besoins n’ont pas été satisfaits
et malheureusement on n’a pas été éduqué à être connecté aux besoins
donc quand ton besoin n’est pas satisfait
tu vas dans ta tête et tu commences par t’accuser
avoir honte de toi-même, t’attaquer
et la dépression est le résultat inévitable
dû à ce que tu penses de toi-même.
Donc on apprend à transformer les pensées qu’on a de soi dans un langage de vie.
Si tu dis « Je ne devrais pas être déprimé,
y a quelque chose qui ne va pas chez moi puisque je suis déprimé »
c’est l’idée qu’on donne aux gens
en leur disant qu’ils sont malades mentaux
quand ils sont déprimés ou bipolaire.
Non seulement ils ont le résultat de cette pensée qui les dépriment
maintenant ils pensent que quelque chose ne tourne pas rond chez eux
donc ils sont deux fois plus déprimés
parce qu’ils se jugent de s’être jugés.
Donc on leur dit non, il n’y a rien qui ne va pas chez toi de faire ça.
Tu penses comme ça parce que c’est ce qu’on t’a appris.
Il y a quelque chose de beau là-dedans
si tu vois tes besoins derrière ça qui n’ont pas été satisfaits,
tu peux apprendre de cette expérience,
tu peux mieux répondre à tes besoins.
Mais si tu ne te connectes pas au besoin qui n’a pas été satisfait,
tu restes dans ta tête à te dire :
« Je suis raté, je ne ferai jamais rien de bon. »
Ou tu te poses des questions sans réponse comme
« Pourquoi est ce que j’ai fait ça ? »
Bien que tu connaisses la réponse, tu te dis :
« je l'ai fait parce-que je suis un raté, je suis un perdant »
Donc si tu utilises ce genre de dialogue intérieur,
tu va passer un bon moment de ta vie déprimé.
Ca ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez toi,
ça veut dire qu'on t’a appris à penser comme ça.