Marshall Rosenberg/Sous-titres vidéo 2 : Différence entre versions

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On enseigne aux personnes à entendre les besoins des 2 parties en nous. Celle qui évalue ce que l’on fait. Les actions que nous prenons ont besoin d’être évaluées pour savoir si elles répondent à nos besoins ou pas. Si je cuisine un repas, j’ai besoin d’évaluer que ça répond au besoin d’être nourri, de goût et d’autres et si ça n’était pas le cas, je le changerai. Donc si c’est quelque chose que je fais pour moi ou quelque chose que je dis à quelqu’un, quelque fois ça ne correspond pas à mes besoins et pour ça, j’ai besoin de faire une évaluation. Maintenant, comment j’évalue ? Si je l’évalue par l’agressivité en me disant : «C’était vraiment nul », on suggère que notre évaluation repose sur : « Est ce que ça a nourri mon besoin ? »
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On se rend compte qu’on apprend mieux sans perdre le respect de soi. Si l’on peut apprendre de nos erreurs en étant conscient du besoin qui n’a pas été nourri pour commencer et ensuite de comprendre une autre part de nous-même : « Quel besoin avons-nous essayé de satisfaire en faisant ce qu’on a fait ? ».
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00:00:00,672 --> 00:00:02,091
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Ca c’est le processus que j’ai décrit en utilisant les 2 groupes mais je peux l’utiliser pour moi entre 2 fonctions différentes à l’intérieur de moi : celle qui évalue ce que je fais et celle qui choisit de faire ce que je fais.
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On enseigne aux personnes
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Et si je l’évalue par la façon dont j’ai été éduqué je me dirais : « C’était vraiment stupide d’agir comme ça ! Comment t’as pu faire quelque chose d’aussi stupide !». Et maintenant, si j’interroge l’autre partie de moi qui l’a fait, « Il fallait que le fasse, j’avais pas le choix ! ». C’est un déni de ses propres responsabilités et je peux laisser faire ça à l’infini. Et si c’est ce qui se passe, je m’expose à la dépression, culpabilité, honte et ce sera difficile d’apprendre sur mes propres limites humaines.
 
−
Mais je regarde la vérité, je vois que je n’ai pas su satisfaire ce besoin en moi en faisant ça. « Quel besoin j’essayais de satisfaire ? » « Ah oui, j’essayais de satisfaire ce besoin ».
 
−
Bon j’ai su répondre à ce besoin mais ça en a contrarié un autre.
 
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D’accord, alors comment je fais pour satisfaire les 2 ? Si je regarde en termes de besoin, je suis bien plus à même d’apprendre sur mes propres limites sans perdre le respect de moi-même.
 
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Dans notre formation, nous suggérons de regarder les causes des états comme la dépression. Nous l’approchons d’une autre manière que de croire qu’il y a quelque chose en nous qui cloche, qu’il y a une maladie mentale. On a des raisons de s’inquiéter sur ce concept de maladies mentales. On pense que certaines personnes qu’on dit avoir une maladie mentale, ont des problèmes physiques qui affectent leur organisation mentale, leur physiologie donc ils pensent qu’ils sont ce qu’ils ne sont pas ou ils pensent qu’ils sont attaqués alors que non. Et ça peut être généré par des disfonctionnements physiques et je ne les appellerai pas des maladies mentales, je dirais qu’ils ont un déséquilibre neurologique ou chimique par ex. [Ca représente un petit pourcentage de personnes qui ont ce type de problème = 3 :11].
 
−
Pour les autres, c’est un terme scientifique mal employé. Ca donne l’impression qu’ils ont quelque chose qui ne va pas en eux.
 
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Ceci contribue vraiment à la dépression et aux sortes de violence qu’il y a sur la planète. Notre compréhension, en CNV, c’est que les gens sont déprimés, très déprimés par le conditionnement qu’ils ont reçu sur leur façon de penser. C’est comme ça qu’ils sont éduqués à penser et ils se retrouvent coincés dans cette façon de penser et la dépression en est le résultat. On ne le considère pas comme une maladie, on essaye de leur faire prendre conscience de « Qu’est ce que tu dis qui te rend si déprimé ? » Et après on leur montre que ce que tu te dis, le jugement que tu t’attribues, survient parce que tes besoins n’ont pas été satisfaits et malheureusement on n’a pas été éduqué pour être connecté aux besoins donc quand ton besoin n’est pas satisfait, tu vas dans ta tête et tu commences par t’accuser, avoir honte de toi-même, t’attaquer et la dépression est le résultat inévitable dû à ce que tu penses de toi-même. Donc on apprend à transformer les pensées qu’on a de soi dans un langage d’amour. Si tu dis « Je ne devrais pas être déprimé, y a quelque chose qui ne va pas chez moi puisque je suis déprimé », c’est l’idée qu’on donne aux gens en leur disant qu’ils sont malades mentaux quand ils sont déprimés ou bipolaire.
 
−
Non seulement ils ont le résultat de cette pensée qui les dépriment maintenant ils pensent que quelque chose ne tourne pas rond chez eux parce qu’ils sont déprimer donc ils sont 2 fois plus déprimés parce qu’ils se jugent de s’être jugés.
 
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Donc on leur dit non, il n’y a rien qui ne va pas chez toi. Tu penses comme ça parce que c’est ce qu’on t’a appris. Il y a quelque chose de beau là-dedans si tu vois les besoins derrière ça qui n’ont pas été satisfaits, tu peux apprendre de cette expérience, tu peux nourrir ton besoin. Mais si tu ne te connectes pas au besoin qui n’a pas été satisfait, tu restes dans ta tête à te dire : « Je suis raté, je ne ferai jamais rien de bon. » Ou tu te poses des questions sans réponse comme « Pourquoi est ce que j’ai fait ça ? » Bien que tu connaisses la réponse, tu te dis « je suis raté, je suis un échec »
 
−
Donc si tu utilises ce genre de dialogue intérieur, tu va passer un bon moment de ta vie déprimé. Ca ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez toi, ça veut dire on t’a appris à penser comme ça.
 
  
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| valign=top |
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3
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00:00:02,173 --> 00:00:04,508
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comment entendre les besoins
  
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===  Adaptation vers ".srt" via [http://www.jubler.org/ Jubler] ===
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00:00:04,553 --> 00:00:06,270
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des 2 parties en nous.
  
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00:00:06,352 --> 00:00:10,635
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Celle qui évalue ce que l’on fait.
  
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|}
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6
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00:00:10,820 --> 00:00:13,870
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Dans les actions que nous prenons, nous avons besoin de les évaluer
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7
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00:00:14,262 --> 00:00:16,262
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pour savoir si elles répondent à nos besoins ou pas.
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8
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00:00:16,601 --> 00:00:18,333
 +
Si je me cuisine un repas,
 +
 
 +
9
 +
00:00:18,349 --> 00:00:20,008
 +
j’ai besoin d’évaluer
 +
 
 +
10
 +
00:00:20,078 --> 00:00:23,792
 +
si ça répond au besoin d’être nourri, de goût, etc…
 +
 
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11
 +
00:00:24,013 --> 00:00:26,858
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et si ça n’était pas le cas, je voudrais le changer.
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12
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00:00:26,930 --> 00:00:30,406
 +
Que ce soit quelque chose que j'ai fait pour moi,
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13
 +
00:00:30,539 --> 00:00:33,528
 +
ou une chose que je dise à quelqu’un
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14
 +
00:00:34,028 --> 00:00:36,244
 +
parfois ça ne correspond pas à mes besoins
 +
 
 +
15
 +
00:00:36,295 --> 00:00:37,989
 +
et donc, j’ai besoin d'évaluer.
 +
 
 +
16
 +
00:00:38,020 --> 00:00:39,776
 +
Maintenant, comment j’évalue ?
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 +
17
 +
00:00:39,807 --> 00:00:42,740
 +
Si je l’évalue par l’agressivité en me disant :
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 +
18
 +
00:00:42,811 --> 00:00:45,670
 +
« C’était vraiment nul »
 +
 
 +
19
 +
00:00:45,808 --> 00:00:49,748
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on suggère que notre évaluation repose sur :
 +
 
 +
20
 +
00:00:49,754 --> 00:00:51,754
 +
« Est ce que ça a nourri mon besoin ? »
 +
 
 +
21
 +
00:00:52,472 --> 00:00:54,472
 +
On se rend compte qu’on apprend mieux
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 +
22
 +
00:00:54,972 --> 00:00:56,972
 +
sans perdre le respect de soi.
 +
 
 +
23
 +
00:00:57,199 --> 00:00:58,916
 +
Si l’on peut apprendre de nos erreurs
 +
 
 +
24
 +
00:00:58,961 --> 00:01:02,606
 +
en étant conscient du besoin qui n’a pas été nourri pour commencer
 +
 
 +
25
 +
00:01:03,311 --> 00:01:05,728
 +
et ensuite de comprendre une autre part de nous-même :
 +
 
 +
26
 +
00:01:05,750 --> 00:01:07,750
 +
« Quel besoin avons-nous essayé de satisfaire…
 +
 
 +
27
 +
00:01:07,977 --> 00:01:09,977
 +
en faisant ce qu’on a fait ? »
 +
 
 +
28
 +
00:01:10,363 --> 00:01:13,887
 +
C’est le même processus que j’ai décrivais, utilisé entre les 2 groupes
 +
 
 +
29
 +
00:01:13,977 --> 00:01:16,067
 +
mais je peux l’utiliser pour moi
 +
 
 +
30
 +
00:01:16,093 --> 00:01:18,461
 +
entre 2 fonctions différentes à l’intérieur de moi :
 +
 
 +
31
 +
00:01:18,961 --> 00:01:21,559
 +
celle qui évalue ce que je fais
 +
 
 +
32
 +
00:01:22,264 --> 00:01:24,602
 +
et celle qui choisit de faire ce que je fais.
 +
 
 +
33
 +
00:01:24,988 --> 00:01:30,036
 +
Et si je l’évalue par la façon dont j’ai été éduqué je me dirais :
 +
 
 +
34
 +
00:01:30,035 --> 00:01:31,667
 +
« C’était vraiment stupide d’agir comme ça !
 +
 
 +
35
 +
00:01:31,712 --> 00:01:33,712
 +
Comment t’as pu faire quelque chose d’aussi idiot !»
 +
 
 +
36
 +
00:01:34,667 --> 00:01:37,513
 +
Et maintenant, si j’interroge l’autre partie de moi qui l’a fait,
 +
 
 +
37
 +
00:01:37,535 --> 00:01:39,535
 +
« Il fallait que le fasse, j’avais pas le choix ! »
 +
 
 +
38
 +
00:01:39,534 --> 00:01:41,374
 +
C’est un déni de ses propres responsabilités
 +
 
 +
39
 +
00:01:41,487 --> 00:01:44,298
 +
et ça peux se passer en moi sans arrêt !
 +
 
 +
40
 +
00:01:44,639 --> 00:01:46,981
 +
Et si c’est ce qui se passe, je m’expose à la dépression,
 +
 
 +
41
 +
00:01:46,981 --> 00:01:48,639
 +
la culpabilité et la honte
 +
 
 +
42
 +
00:01:48,661 --> 00:01:50,320
 +
et ce sera difficile d’apprendre
 +
 
 +
43
 +
00:01:50,342 --> 00:01:52,342
 +
de mes propres limites humaines.
 +
 
 +
44
 +
00:01:52,705 --> 00:01:54,705
 +
Mais si je peux regarder la vérité,
 +
 
 +
45
 +
00:01:54,704 --> 00:01:58,025
 +
je vois que je n’ai pas satisfait ce besoin en moi en faisant ça.
 +
 
 +
46
 +
00:01:58,525 --> 00:02:00,525
 +
« Quel besoin essayais-je de satisfaire ? »
 +
 
 +
47
 +
00:02:00,524 --> 00:02:02,524
 +
« Ah oui, j’essayais de satisfaire ce besoin »
 +
 
 +
48
 +
00:02:03,024 --> 00:02:05,024
 +
Bon j’ai répondu à ce besoin
 +
 
 +
49
 +
00:02:05,060 --> 00:02:07,060
 +
mais de cette manière, ça en a contrarié un autre.
 +
 
 +
50
 +
00:02:08,508 --> 00:02:10,926
 +
D’accord, comment alors satisfaire les deux ?
 +
 
 +
51
 +
00:02:10,966 --> 00:02:12,966
 +
Si je pense en termes de besoin,
 +
 
 +
52
 +
00:02:13,006 --> 00:02:15,707
 +
je suis bien plus à même d’apprendre de mes propres limites
 +
 
 +
53
 +
00:02:15,890 --> 00:02:17,890
 +
sans perdre le respect de moi-même.
 +
 
 +
54
 +
00:02:19,397 --> 00:02:21,941
 +
Dans notre formation, nous suggérons de regarder
 +
 
 +
55
 +
00:02:21,988 --> 00:02:24,800
 +
les causes des états comme la dépression.
 +
 
 +
56
 +
00:02:25,300 --> 00:02:27,300
 +
Nous l’approchons d’une autre manière
 +
 
 +
57
 +
00:02:27,340 --> 00:02:31,208
 +
que de croire qu’il y a quelque chose en nous qui cloche,
 +
 
 +
58
 +
00:02:31,682 --> 00:02:33,682
 +
qu’il y a une maladie mentale.
 +
 
 +
59
 +
00:02:33,721 --> 00:02:38,494
 +
On a des raisons de s’inquiéter sur ce concept de maladies mentales.
 +
 
 +
60
 +
00:02:38,562 --> 00:02:40,562
 +
On pense que certaines personnes,
 +
 
 +
61
 +
00:02:40,602 --> 00:02:42,602
 +
qu’on dit avoir une maladie mentale,
 +
 
 +
62
 +
00:02:42,642 --> 00:02:44,642
 +
ont des problèmes physiques qui affectent leur organisation mentale,
 +
 
 +
63
 +
00:02:44,653 --> 00:02:46,540
 +
leur physiologie,
 +
 
 +
64
 +
00:02:46,580 --> 00:02:48,842
 +
donc elles pensent qu’elles sont ce qu’elles ne sont pas
 +
 
 +
65
 +
00:02:48,853 --> 00:02:53,560
 +
ou elles pensent qu’elles sont attaqués alors qu'elles ne le sont pas.
 +
 
 +
66
 +
00:02:54,076 --> 00:02:57,319
 +
Et ça peut être généré par des disfonctionnements physiques
 +
 
 +
67
 +
00:02:57,387 --> 00:02:59,387
 +
et je ne les appellerai pas des maladies mentales,
 +
 
 +
68
 +
00:02:59,427 --> 00:03:05,105
 +
je dirais qu’ils ont un déséquilibre neurologique ou chimique par ex.
 +
 
 +
69
 +
00:03:05,605 --> 00:03:09,559
 +
Ça représente un petit pourcentage de personnes
 +
 
 +
70
 +
00:03:09,714 --> 00:03:11,714
 +
qui ont ce type de problème.
 +
 
 +
71
 +
00:03:11,869 --> 00:03:17,365
 +
Pour les autres, c’est un terme peu scientifique employé dans leur cas.
 +
 
 +
72
 +
00:03:17,577 --> 00:03:19,260
 +
Mais pire que "non-scientifique",
 +
 
 +
73
 +
00:03:19,271 --> 00:03:23,397
 +
en donnant l’impression qu’ils ont quelque chose qui ne va pas en eux,
 +
 
 +
74
 +
00:03:24,357 --> 00:03:28,903
 +
on ne regarde pas ce contribue vraiment à la dépression,
 +
 
 +
75
 +
00:03:28,929 --> 00:03:31,747
 +
et aux sortes de violence qu’il y a sur la planète.
 +
 
 +
76
 +
00:03:32,657 --> 00:03:36,429
 +
Notre compréhension, en Communication NonViolente,
 +
 
 +
77
 +
00:03:36,424 --> 00:03:38,424
 +
c’est que les gens sont déprimés, très déprimés,
 +
 
 +
78
 +
00:03:38,482 --> 00:03:41,375
 +
par la manière dont ils ont été conditionnés à penser.
 +
 
 +
79
 +
00:03:41,686 --> 00:03:43,686
 +
La façon dont ils ont été éduqués à penser.
 +
 
 +
80
 +
00:03:44,186 --> 00:03:46,186
 +
Ils se retrouvent coincés dans cette façon de penser
 +
 
 +
81
 +
00:03:46,244 --> 00:03:48,116
 +
et la dépression en est le résultat.
 +
 
 +
82
 +
00:03:48,205 --> 00:03:50,657
 +
Donc on ne le considère pas comme une maladie,
 +
 
 +
83
 +
00:03:50,778 --> 00:03:52,778
 +
pour les personnes qui ont ça,
 +
 
 +
84
 +
00:03:52,804 --> 00:03:55,057
 +
on essaye de leur faire prendre conscience de
 +
 
 +
85
 +
00:03:55,115 --> 00:03:57,726
 +
« Qu’est ce que tu dis qui te rend si déprimé ? »
 +
 
 +
86
 +
00:03:58,415 --> 00:04:00,415
 +
Et après on leur montre comment
 +
 
 +
87
 +
00:04:00,473 --> 00:04:03,644
 +
« Ce que tu te dis, le jugement que tu t’attribues,
 +
 
 +
88
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00:04:03,639 --> 00:04:09,517
 +
survient parce que tes besoins n’ont pas été satisfaits
 +
 
 +
89
 +
00:04:10,017 --> 00:04:14,435
 +
et malheureusement on n’a pas été éduqué à être connecté aux besoins
 +
 
 +
90
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00:04:14,935 --> 00:04:16,935
 +
donc quand ton besoin n’est pas satisfait
 +
 
 +
91
 +
00:04:17,435 --> 00:04:19,915
 +
tu vas dans ta tête et tu commences par t’accuser
 +
 
 +
92
 +
00:04:19,973 --> 00:04:21,973
 +
avoir honte de toi-même, t’attaquer
 +
 
 +
93
 +
00:04:22,473 --> 00:04:25,131
 +
et la dépression est le résultat inévitable
 +
 
 +
94
 +
00:04:25,355 --> 00:04:27,324
 +
dû à ce que tu penses de toi-même.
 +
 
 +
95
 +
00:04:27,477 --> 00:04:33,674
 +
Donc on apprend à transformer les pensées qu’on a de soi dans un langage de vie.
 +
 
 +
96
 +
00:04:34,395 --> 00:04:36,395
 +
Si tu dis « Je ne devrais pas être déprimé,
 +
 
 +
97
 +
00:04:36,453 --> 00:04:38,282
 +
y a quelque chose qui ne va pas chez moi puisque je suis déprimé »
 +
 
 +
98
 +
00:04:38,308 --> 00:04:40,308
 +
c’est l’idée qu’on donne aux gens
 +
 
 +
99
 +
00:04:40,334 --> 00:04:42,334
 +
en leur disant qu’ils sont malades mentaux
 +
 
 +
100
 +
00:04:42,360 --> 00:04:46,140
 +
quand ils sont déprimés ou bipolaire.
 +
 
 +
101
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00:04:46,640 --> 00:04:50,891
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Non seulement ils ont le résultat de cette pensée qui les dépriment
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102
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00:04:50,971 --> 00:04:54,320
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maintenant ils pensent que quelque chose ne tourne pas rond chez eux
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103
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00:04:54,409 --> 00:04:56,409
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donc ils sont deux fois plus déprimés
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104
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00:04:56,656 --> 00:04:59,356
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parce qu’ils se jugent de s’être jugés.
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105
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00:04:59,698 --> 00:05:02,633
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Donc on leur dit non, il n’y a rien qui ne va pas chez toi de faire ça.
 +
 
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106
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00:05:02,912 --> 00:05:05,517
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Tu penses comme ça parce que c’est ce qu’on t’a appris.
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107
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00:05:06,017 --> 00:05:08,017
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Il y a quelque chose de beau là-dedans
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108
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00:05:08,106 --> 00:05:10,364
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si tu vois tes besoins derrière ça qui n’ont pas été satisfaits,
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109
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00:05:10,422 --> 00:05:12,422
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tu peux apprendre de cette expérience,
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110
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00:05:12,511 --> 00:05:14,381
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tu peux mieux répondre à tes besoins.
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00:05:14,470 --> 00:05:18,328
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Mais si tu ne te connectes pas au besoin qui n’a pas été satisfait,
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00:05:18,828 --> 00:05:20,828
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tu restes dans ta tête à te dire :
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113
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00:05:20,854 --> 00:05:22,854
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« Je suis raté, je ne ferai jamais rien de bon. »
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114
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00:05:23,354 --> 00:05:25,354
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Ou tu te poses des questions sans réponse comme
 +
 
 +
115
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00:05:25,412 --> 00:05:27,758
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« Pourquoi est ce que j’ai fait ça ? »
 +
 
 +
116
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00:05:28,258 --> 00:05:30,258
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Bien que tu connaisses la réponse, tu te dis :
 +
 
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117
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00:05:30,316 --> 00:05:33,376
 +
« je l'ai fait parce-que je suis un raté, je suis un perdant »
 +
 
 +
118
 +
00:05:33,876 --> 00:05:37,008
 +
Donc si tu utilises ce genre de dialogue intérieur,
 +
 
 +
119
 +
00:05:37,028 --> 00:05:39,740
 +
tu va passer un bon moment de ta vie déprimé.
 +
 
 +
120
 +
00:05:40,644 --> 00:05:42,644
 +
Ca ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez toi,
 +
 
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121
 +
00:05:43,144 --> 00:05:46,311
 +
ça veut dire qu'on t’a appris à penser comme ça.

Version actuelle datée du 24 décembre 2009 à 17:37

1 00:00:00,000 --> 00:00:00,394 -

2 00:00:00,672 --> 00:00:02,091 On enseigne aux personnes

3 00:00:02,173 --> 00:00:04,508 comment entendre les besoins

4 00:00:04,553 --> 00:00:06,270 des 2 parties en nous.

5 00:00:06,352 --> 00:00:10,635 Celle qui évalue ce que l’on fait.

6 00:00:10,820 --> 00:00:13,870 Dans les actions que nous prenons, nous avons besoin de les évaluer

7 00:00:14,262 --> 00:00:16,262 pour savoir si elles répondent à nos besoins ou pas.

8 00:00:16,601 --> 00:00:18,333 Si je me cuisine un repas,

9 00:00:18,349 --> 00:00:20,008 j’ai besoin d’évaluer

10 00:00:20,078 --> 00:00:23,792 si ça répond au besoin d’être nourri, de goût, etc…

11 00:00:24,013 --> 00:00:26,858 et si ça n’était pas le cas, je voudrais le changer.

12 00:00:26,930 --> 00:00:30,406 Que ce soit quelque chose que j'ai fait pour moi,

13 00:00:30,539 --> 00:00:33,528 ou une chose que je dise à quelqu’un

14 00:00:34,028 --> 00:00:36,244 parfois ça ne correspond pas à mes besoins

15 00:00:36,295 --> 00:00:37,989 et donc, j’ai besoin d'évaluer.

16 00:00:38,020 --> 00:00:39,776 Maintenant, comment j’évalue ?

17 00:00:39,807 --> 00:00:42,740 Si je l’évalue par l’agressivité en me disant :

18 00:00:42,811 --> 00:00:45,670 « C’était vraiment nul »

19 00:00:45,808 --> 00:00:49,748 on suggère que notre évaluation repose sur :

20 00:00:49,754 --> 00:00:51,754 « Est ce que ça a nourri mon besoin ? »

21 00:00:52,472 --> 00:00:54,472 On se rend compte qu’on apprend mieux

22 00:00:54,972 --> 00:00:56,972 sans perdre le respect de soi.

23 00:00:57,199 --> 00:00:58,916 Si l’on peut apprendre de nos erreurs

24 00:00:58,961 --> 00:01:02,606 en étant conscient du besoin qui n’a pas été nourri pour commencer

25 00:01:03,311 --> 00:01:05,728 et ensuite de comprendre une autre part de nous-même :

26 00:01:05,750 --> 00:01:07,750 « Quel besoin avons-nous essayé de satisfaire…

27 00:01:07,977 --> 00:01:09,977 en faisant ce qu’on a fait ? »

28 00:01:10,363 --> 00:01:13,887 C’est le même processus que j’ai décrivais, utilisé entre les 2 groupes

29 00:01:13,977 --> 00:01:16,067 mais je peux l’utiliser pour moi

30 00:01:16,093 --> 00:01:18,461 entre 2 fonctions différentes à l’intérieur de moi :

31 00:01:18,961 --> 00:01:21,559 celle qui évalue ce que je fais

32 00:01:22,264 --> 00:01:24,602 et celle qui choisit de faire ce que je fais.

33 00:01:24,988 --> 00:01:30,036 Et si je l’évalue par la façon dont j’ai été éduqué je me dirais :

34 00:01:30,035 --> 00:01:31,667 « C’était vraiment stupide d’agir comme ça !

35 00:01:31,712 --> 00:01:33,712 Comment t’as pu faire quelque chose d’aussi idiot !»

36 00:01:34,667 --> 00:01:37,513 Et maintenant, si j’interroge l’autre partie de moi qui l’a fait,

37 00:01:37,535 --> 00:01:39,535 « Il fallait que le fasse, j’avais pas le choix ! »

38 00:01:39,534 --> 00:01:41,374 C’est un déni de ses propres responsabilités

39 00:01:41,487 --> 00:01:44,298 et ça peux se passer en moi sans arrêt !

40 00:01:44,639 --> 00:01:46,981 Et si c’est ce qui se passe, je m’expose à la dépression,

41 00:01:46,981 --> 00:01:48,639 la culpabilité et la honte

42 00:01:48,661 --> 00:01:50,320 et ce sera difficile d’apprendre

43 00:01:50,342 --> 00:01:52,342 de mes propres limites humaines.

44 00:01:52,705 --> 00:01:54,705 Mais si je peux regarder la vérité,

45 00:01:54,704 --> 00:01:58,025 je vois que je n’ai pas satisfait ce besoin en moi en faisant ça.

46 00:01:58,525 --> 00:02:00,525 « Quel besoin essayais-je de satisfaire ? »

47 00:02:00,524 --> 00:02:02,524 « Ah oui, j’essayais de satisfaire ce besoin »

48 00:02:03,024 --> 00:02:05,024 Bon j’ai répondu à ce besoin

49 00:02:05,060 --> 00:02:07,060 mais de cette manière, ça en a contrarié un autre.

50 00:02:08,508 --> 00:02:10,926 D’accord, comment alors satisfaire les deux ?

51 00:02:10,966 --> 00:02:12,966 Si je pense en termes de besoin,

52 00:02:13,006 --> 00:02:15,707 je suis bien plus à même d’apprendre de mes propres limites

53 00:02:15,890 --> 00:02:17,890 sans perdre le respect de moi-même.

54 00:02:19,397 --> 00:02:21,941 Dans notre formation, nous suggérons de regarder

55 00:02:21,988 --> 00:02:24,800 les causes des états comme la dépression.

56 00:02:25,300 --> 00:02:27,300 Nous l’approchons d’une autre manière

57 00:02:27,340 --> 00:02:31,208 que de croire qu’il y a quelque chose en nous qui cloche,

58 00:02:31,682 --> 00:02:33,682 qu’il y a une maladie mentale.

59 00:02:33,721 --> 00:02:38,494 On a des raisons de s’inquiéter sur ce concept de maladies mentales.

60 00:02:38,562 --> 00:02:40,562 On pense que certaines personnes,

61 00:02:40,602 --> 00:02:42,602 qu’on dit avoir une maladie mentale,

62 00:02:42,642 --> 00:02:44,642 ont des problèmes physiques qui affectent leur organisation mentale,

63 00:02:44,653 --> 00:02:46,540 leur physiologie,

64 00:02:46,580 --> 00:02:48,842 donc elles pensent qu’elles sont ce qu’elles ne sont pas

65 00:02:48,853 --> 00:02:53,560 ou elles pensent qu’elles sont attaqués alors qu'elles ne le sont pas.

66 00:02:54,076 --> 00:02:57,319 Et ça peut être généré par des disfonctionnements physiques

67 00:02:57,387 --> 00:02:59,387 et je ne les appellerai pas des maladies mentales,

68 00:02:59,427 --> 00:03:05,105 je dirais qu’ils ont un déséquilibre neurologique ou chimique par ex.

69 00:03:05,605 --> 00:03:09,559 Ça représente un petit pourcentage de personnes

70 00:03:09,714 --> 00:03:11,714 qui ont ce type de problème.

71 00:03:11,869 --> 00:03:17,365 Pour les autres, c’est un terme peu scientifique employé dans leur cas.

72 00:03:17,577 --> 00:03:19,260 Mais pire que "non-scientifique",

73 00:03:19,271 --> 00:03:23,397 en donnant l’impression qu’ils ont quelque chose qui ne va pas en eux,

74 00:03:24,357 --> 00:03:28,903 on ne regarde pas ce contribue vraiment à la dépression,

75 00:03:28,929 --> 00:03:31,747 et aux sortes de violence qu’il y a sur la planète.

76 00:03:32,657 --> 00:03:36,429 Notre compréhension, en Communication NonViolente,

77 00:03:36,424 --> 00:03:38,424 c’est que les gens sont déprimés, très déprimés,

78 00:03:38,482 --> 00:03:41,375 par la manière dont ils ont été conditionnés à penser.

79 00:03:41,686 --> 00:03:43,686 La façon dont ils ont été éduqués à penser.

80 00:03:44,186 --> 00:03:46,186 Ils se retrouvent coincés dans cette façon de penser

81 00:03:46,244 --> 00:03:48,116 et la dépression en est le résultat.

82 00:03:48,205 --> 00:03:50,657 Donc on ne le considère pas comme une maladie,

83 00:03:50,778 --> 00:03:52,778 pour les personnes qui ont ça,

84 00:03:52,804 --> 00:03:55,057 on essaye de leur faire prendre conscience de

85 00:03:55,115 --> 00:03:57,726 « Qu’est ce que tu dis qui te rend si déprimé ? »

86 00:03:58,415 --> 00:04:00,415 Et après on leur montre comment

87 00:04:00,473 --> 00:04:03,644 « Ce que tu te dis, le jugement que tu t’attribues,

88 00:04:03,639 --> 00:04:09,517 survient parce que tes besoins n’ont pas été satisfaits

89 00:04:10,017 --> 00:04:14,435 et malheureusement on n’a pas été éduqué à être connecté aux besoins

90 00:04:14,935 --> 00:04:16,935 donc quand ton besoin n’est pas satisfait

91 00:04:17,435 --> 00:04:19,915 tu vas dans ta tête et tu commences par t’accuser

92 00:04:19,973 --> 00:04:21,973 avoir honte de toi-même, t’attaquer

93 00:04:22,473 --> 00:04:25,131 et la dépression est le résultat inévitable

94 00:04:25,355 --> 00:04:27,324 dû à ce que tu penses de toi-même.

95 00:04:27,477 --> 00:04:33,674 Donc on apprend à transformer les pensées qu’on a de soi dans un langage de vie.

96 00:04:34,395 --> 00:04:36,395 Si tu dis « Je ne devrais pas être déprimé,

97 00:04:36,453 --> 00:04:38,282 y a quelque chose qui ne va pas chez moi puisque je suis déprimé »

98 00:04:38,308 --> 00:04:40,308 c’est l’idée qu’on donne aux gens

99 00:04:40,334 --> 00:04:42,334 en leur disant qu’ils sont malades mentaux

100 00:04:42,360 --> 00:04:46,140 quand ils sont déprimés ou bipolaire.

101 00:04:46,640 --> 00:04:50,891 Non seulement ils ont le résultat de cette pensée qui les dépriment

102 00:04:50,971 --> 00:04:54,320 maintenant ils pensent que quelque chose ne tourne pas rond chez eux

103 00:04:54,409 --> 00:04:56,409 donc ils sont deux fois plus déprimés

104 00:04:56,656 --> 00:04:59,356 parce qu’ils se jugent de s’être jugés.

105 00:04:59,698 --> 00:05:02,633 Donc on leur dit non, il n’y a rien qui ne va pas chez toi de faire ça.

106 00:05:02,912 --> 00:05:05,517 Tu penses comme ça parce que c’est ce qu’on t’a appris.

107 00:05:06,017 --> 00:05:08,017 Il y a quelque chose de beau là-dedans

108 00:05:08,106 --> 00:05:10,364 si tu vois tes besoins derrière ça qui n’ont pas été satisfaits,

109 00:05:10,422 --> 00:05:12,422 tu peux apprendre de cette expérience,

110 00:05:12,511 --> 00:05:14,381 tu peux mieux répondre à tes besoins.

111 00:05:14,470 --> 00:05:18,328 Mais si tu ne te connectes pas au besoin qui n’a pas été satisfait,

112 00:05:18,828 --> 00:05:20,828 tu restes dans ta tête à te dire :

113 00:05:20,854 --> 00:05:22,854 « Je suis raté, je ne ferai jamais rien de bon. »

114 00:05:23,354 --> 00:05:25,354 Ou tu te poses des questions sans réponse comme

115 00:05:25,412 --> 00:05:27,758 « Pourquoi est ce que j’ai fait ça ? »

116 00:05:28,258 --> 00:05:30,258 Bien que tu connaisses la réponse, tu te dis :

117 00:05:30,316 --> 00:05:33,376 « je l'ai fait parce-que je suis un raté, je suis un perdant »

118 00:05:33,876 --> 00:05:37,008 Donc si tu utilises ce genre de dialogue intérieur,

119 00:05:37,028 --> 00:05:39,740 tu va passer un bon moment de ta vie déprimé.

120 00:05:40,644 --> 00:05:42,644 Ca ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez toi,

121 00:05:43,144 --> 00:05:46,311 ça veut dire qu'on t’a appris à penser comme ça.

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