Modification de Différenciations clefs (première version)
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Il est utilisé en CNV pour symboliser des comportements précis. | Il est utilisé en CNV pour symboliser des comportements précis. | ||
Il ne représente pas une personne, il symbolise un aspect de toute personne qui se fait violence et fait violence : jugement, croyance, binarité, déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie. | Il ne représente pas une personne, il symbolise un aspect de toute personne qui se fait violence et fait violence : jugement, croyance, binarité, déresponsabilisation sur soi, les autres, la vie. | ||
| − | + | Jugement sur soi, l'autre, la vie : | |
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exemple : "Je suis gros, tu es laid, la vie est injuste" | exemple : "Je suis gros, tu es laid, la vie est injuste" | ||
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Croyance sur soi, les autres, la vie | Croyance sur soi, les autres, la vie | ||
| − | "J'arriverai jamais | + | "J'arriverai jamais a quelque chose dans la vie, tous les profs sont des nazes, la vie est un combat" |
| − | + | Binarité sur soi, les autres, la vie | |
"Je suis beau ou laid, elle est cool ou pas, si tu es riche tu es heureux" | "Je suis beau ou laid, elle est cool ou pas, si tu es riche tu es heureux" | ||
| − | + | Deresponsabilisation sur soi, les autres, la vie | |
| − | "Il faut le faire parce | + | "Il faut le faire parce c'est le règlement, tu dois, il faut toujours positiver dans la vie même si tu es triste, tu dois pas l'être d'ailleurs !" |
| − | 1) | + | Il mélange : 1)le sentiment avec le besoin (il prend l'amour pour un sentiment ce qui est un poison pour les relations de couple) |
| − | 2) | + | 2)le sentiment avec l'observation (exemple : Jules écrit comme un cochon ... une girafe dirait : "j'ai de la difficulté à lire l'écriture de Jules ou "Marc est nul au foot" ... une girafe dirait : Marc n'a pas marqué de buts en 5 matchs), |
| − | 3) | + | 3)mélange la demande avec le besoin (le classique "j'ai besoin de toi" une girafe dirait : j'ai à coeur de recevoir de l'amour, de la tendresse, est-ce que c'est possible de me prendre dans tes bras là maintenant ? ou encore "j'ai besoin de me venger" la girafe dirait : j'ai besoin de justice, d'équité et formule une demande) |
4) Il formule des exigences ... alors qu'il aime la liberté et avoir le choix | 4) Il formule des exigences ... alors qu'il aime la liberté et avoir le choix | ||
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5) Il juge | 5) Il juge | ||
| − | 6) Il utilise la punition, la récompense parce qu'il n'a pas appris d'autre manière pour arriver à combler ses besoins qu'en utilisant ces moyens | + | 6) Il utilise la punition, la récompense parce qu'il n'a pas appris d'autre manière pour arriver à combler ses besoins qu'en utilisant ces moyens là (une girafe ne donnera que parce qu'elle en a l'élan pas pour éviter la punition ... je paie le train pour contribuer à ce que le service continue et pas pour éviter l'amende) |
7) il n'a pas appris à dire "non" en disant "oui" (la girafe sait qu' "un non" est l'expression pauvre d'un "oui" à autre chose) | 7) il n'a pas appris à dire "non" en disant "oui" (la girafe sait qu' "un non" est l'expression pauvre d'un "oui" à autre chose) | ||
| − | 8) il n'a pas appris à écouter ses sentiments : | + | 8) il n'a pas appris à écouter ses sentiments : colere, peur, joie, ... |
9) il utilise la culpabilité et est déchiré par elle : "je suis triste parce que tu m'écoutes pas" | 9) il utilise la culpabilité et est déchiré par elle : "je suis triste parce que tu m'écoutes pas" | ||
| − | Tout cela est visible dans la réalité par des comportements, faits observables ... je tiens | + | Tout cela est visible dans la réalité par des comportements, faits observables ... je tiens a assurer ici que je ne juge pas, j'observe ... |
| − | Tout cela n'est pas à jeter ... le chacal a un il suffit juste, à mon sens, je le constate dans ma vie, de transformer tout cela en sentiments/besoins/demandes pour être dans une toute autre énergie ... | + | Tout cela n'est pas à jeter ... le chacal a un il suffit juste, à mon sens, je le constate dans ma vie, de transformer tout cela en sentiments/besoins/demandes pour être dans une toute autre énergie ... plis intense, plus vivante, plus tendre ... |
| − | + | Précisions sur le fonctionnement chacal face à la souffrance : | |
Qqn vient me parler de sa souffrance par exemple : "Je suis vraiment en difficulté dans ma relation de couple, c'est pénible, elle m'écoute jamais ... (soupir)"... quel cadeau ! | Qqn vient me parler de sa souffrance par exemple : "Je suis vraiment en difficulté dans ma relation de couple, c'est pénible, elle m'écoute jamais ... (soupir)"... quel cadeau ! | ||
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Moraliser : "Cette relation te pourrit la vie, quitte-la!" | Moraliser : "Cette relation te pourrit la vie, quitte-la!" | ||
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Déni, réduction : "Allez c'est pas grave, ça va passer, sois cool quoi!" | Déni, réduction : "Allez c'est pas grave, ça va passer, sois cool quoi!" | ||
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Conseil : "Viens jouer au Pc, ça te changera les idées." | Conseil : "Viens jouer au Pc, ça te changera les idées." | ||
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Retour sur soi : "Tu sais, j'ai connu pire, moi ..." | Retour sur soi : "Tu sais, j'ai connu pire, moi ..." | ||
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Culpabiliser : "je suis triste de te voir dans cet état" | Culpabiliser : "je suis triste de te voir dans cet état" | ||
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Chercher à comprendre : "Et ça dure depuis combien de temps ?" | Chercher à comprendre : "Et ça dure depuis combien de temps ?" | ||
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Corriger : "T'es sûr que t'es pas en colère là" | Corriger : "T'es sûr que t'es pas en colère là" | ||
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Comparer : "Bah c'est dejà mieux qu'il y a deux semaines" | Comparer : "Bah c'est dejà mieux qu'il y a deux semaines" | ||
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Déduire :"C'est pour ça que tu étais absent hier au boulot!" | Déduire :"C'est pour ça que tu étais absent hier au boulot!" | ||
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Imaginer : "Elle doit t'en faire voir de toutes les couleurs" | Imaginer : "Elle doit t'en faire voir de toutes les couleurs" | ||
| − | + | Dévier sur des anecdotes :"C'est pour ça que tu es arrivé en retard au rendez-vous, ah, je comprends tout!" | |
| − | Dévier sur des anecdotes : | + | Chercher la solution pour l'autre:"Moi, à ta place je ferai ceci ou cela je suis sur que ça marcherait" |
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| − | Chercher la solution pour l'autre:"Moi, à ta place je | ||
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Juger, diagnostiquer :"tu frises la dépression là!" | Juger, diagnostiquer :"tu frises la dépression là!" | ||
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Clore la question(+culpabilisation) : "Tu m'énerves à parler de tes problèmes, j'en ai rien à faire" | Clore la question(+culpabilisation) : "Tu m'énerves à parler de tes problèmes, j'en ai rien à faire" | ||
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Justifier : "Ca se comprend, tu as vu ton comportement avec elle" | Justifier : "Ca se comprend, tu as vu ton comportement avec elle" | ||
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Etc etc etc. | Etc etc etc. | ||
| − | Je vous propose d'ETRE à l'écoute :...(silence de +/-10 secondes) "Tu me sembles peiné | + | Je vous propose d'ETRE à l'écoute :...(silence de +/-10 secondes) "Tu me sembles peiné car t'as besoin d etre entendu dans ta relation avec ta femme ?" |
| − | + | Que préférez-vous? Etre jugé ?écouté ? Moralisé ? ... ? | |
| − | Que préférez-vous? Etre jugé ? écouté ? Moralisé ? ... ? | ||
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| − | + | La girafe | |
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| + | Elle ne représente pas une personne, elle symbolise l'aspect de toute personne qui a tendance à exprimer et à écouter la vie qui circule en elle (pensées, messages du corps, émotions) qu'elle ressent puis qu'elle exprime sous de forme de besoins et de sentiments. Elle formule cela, suite à un évènement extérieur, en ayant le souci de respecter la réalité telle qu'elle est en formulant des observations. Pour voir ses besoins satisfaits, elle exprime ensuite des demandes claires, concrètes, réalistes et réalisables (voire définition de la CNV) | ||
Elle est prête aussi à écouter la vie exprimée par les autres, les chacals (tant intérieurs qu'extérieurs) à travers le non-verbal, les jugements, ... en reformulant ce qu'elle croit entendre sous forme de sentiments, besoins et demandes. | Elle est prête aussi à écouter la vie exprimée par les autres, les chacals (tant intérieurs qu'extérieurs) à travers le non-verbal, les jugements, ... en reformulant ce qu'elle croit entendre sous forme de sentiments, besoins et demandes. | ||
| − | Elle pose (et se pose) uniquement 2 questions : « Comment te sens-tu ? » « Comment pourrais-je te rendre la vie plus belle ? ». Elle ne fait que 2 choses : célébrer la vie et contribuer à son bien-être, | + | Elle pose (et se pose) uniquement 2 questions : « Comment te sens-tu ? » « Comment pourrais-je te rendre la vie plus belle ? ». Elle ne fait que 2 choses : célébrer la vie et contribuer à son bien-être, ceux des autres et à celui de la Terre, la Vie. Elle a été choisie par Marshall Rosenberg car c'est le mammifère qui a le plus gros Cœur (13kg). Elle est consciente de ses chacals intérieurs et prend du temps pour les écouter car elle voit derrière eux une girafe qui ... ne s'écoute pas. Elle ne voit que des sentiments, besoins et demandes même si ceux-ci ne sont pas énoncés comme tels. |
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| − | Elle a été choisie par Marshall Rosenberg car c'est le mammifère qui a le plus gros | ||
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| − | Elle est consciente de ses chacals intérieurs et prend du temps pour les écouter car elle voit derrière eux une girafe qui ... ne s'écoute pas. Elle ne voit que des sentiments, besoins et demandes même si ceux-ci ne sont pas énoncés comme tels. | ||
Son but n'est pas d'être parfaite, il est de vivre plus consciemment et vivre surtout une plénitude dans la relation à soi-même, à l'autre et la Vie. | Son but n'est pas d'être parfaite, il est de vivre plus consciemment et vivre surtout une plénitude dans la relation à soi-même, à l'autre et la Vie. | ||
| − | + | Précisions plus qu'essentielles : LE CHACAL = UNE GIRAFE QUI NE S'ECOUTE PAS | |
| − | + | LA GIRAFE = UN CHACAL QUI S'ECOUTE | |
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